Cách Taylor Swift tập luyện để giữ thân hình 'đẹp như tượng tạc'

Taylor Swift kết hợp chạy bộ, tập sức mạnh, rèn cơ trung tâm và phục hồi để duy trì vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn.
tham my diamond
https://ift.tt/Kl0tEaj
https://thammydiamonduytin.tumblr.com
tham my diamond

Giữa phố thị chật chội, bạn đã bao giờ quên cách “thở”?

Có bao giờ giữa những ngày bận rộn, bạn chợt nhận ra mình đang thở rất nhanh, đôi vai gồng cứng và tâm trí chỉ còn lại những dòng suy nghĩ không có hồi kết? Chúng ta đang sống trong một kỷ nguyên nơi sự bận rộn được tôn vinh như biểu chứng của sự trưởng thành. Thế nhưng đằng sau những bản kế hoạch hoàn hảo, những vai diễn tròn trịa trong gia đình và xã hội, không ít người chới với trong sự kiệt sức vô hình (burnout). Chúng ta khát khao được chăm sóc bản thân nhưng lại chần chừ vì không biết bắt đầu từ đâu, thậm chí kiệt sức trước khi kịp biến nó thành một thói quen.

Hiểu được khoảng lặng sâu xa đó, cộng đồng “Nghệ thuật trở về sự Cân bằng” đã ra mắt như một “khoảng thở” thanh lành, một điểm hẹn phi lợi nhuận dành cho những ai đang tìm kiếm con đường nuôi dưỡng thân – tâm – trí một cách chủ động và bền vững.

“The Art of Balance”: Nơi vẻ đẹp bắt đầu từ sự tĩnh lặng

Nằm trong chuỗi hoạt động mở màn, workshop đầu tiên mang tên “The Art of Balance” vừa được tổ chức tại Times City, Hà Nội cùng sự đồng hành của thương hiệu Hajolés như một lời thì thầm dịu dàng: “Nghe cơ thể. Lắng tâm trí. Trở về cân bằng.”

Xoay quanh ba tôn chỉ cốt lõi: Duy mỹ – Cân bằng – Phục hồi, không gian của sự kiện không đơn thuần là một buổi hội thảo, mà là một hành trình thức tỉnh mọi giác quan. Tại đây, sự kết hợp giữa tri thức chuẩn y khoa và trải nghiệm thiền chuông xoay (Sound Bath) đã tạo nên một dòng chảy năng lượng vỗ về tâm trí. Tiếng ngân thanh tao của chuông xoay đưa sóng não trở về trạng thái thư giãn sâu, giúp người tham dự bóc tách những tầng căng thẳng tích tụ, nhường chỗ cho sự hiện diện trọn vẹn của giây phút hiện tại. Nó góp phần đưa khái niệm “Wellness” không phải là một chuẩn mực hào nhoáng. Đó là nghệ thuật lắng nghe những tín hiệu nhỏ nhất từ cơ thể và dũng cảm dành cho mình một khoảng lặng giữa những xôn xao.

Điểm tựa tri thức từ những chuyên gia hàng đầu

Điều tạo nên chiều sâu cho chuỗi workshop “Nghệ thuật trở về sự cân bằng” chính là sự đồng hành chuyên môn vững chắc từ những tên tuổi uy tín trong ngành y tế và tâm lý học. Cộng đồng không lan tỏa những phương pháp làm đẹp hay trị liệu cấp tốc thiếu cơ sở, mà chú trọng vào tri thức khoa học được cá nhân hóa:

PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia): Mang đến góc nhìn chuẩn xác về “Dinh dưỡng có ý thức” (Mindful Eating) – cách thức dùng thực phẩm để chữa lành, nuôi dưỡng tế bào và tái tạo năng lượng từ bên trong.

Thạc sĩ Tâm lý Hoàng Bảo Ngọc: Mở ra những cuộc đối thoại cởi mở về sức khỏe tinh thần, giải mã những tổn thương cảm xúc, gỡ bỏ áp lực “phải luôn sống hoàn hảo” và hướng dẫn cách thiết lập ranh giới lành mạnh trong cuộc sống.

Đội ngũ Bác sĩ & HLV Chuyên nghiệp: Đồng hành trong các bài tập chuyên sâu, đảm bảo mỗi động tác yoga, pilates hay bài thực hành thiền định đều mang lại hiệu quả phục hồi tối ưu và an toàn nhất.

Thạc sỹ – chuyên gia tâm lý Hoàng Bảo Ngọc

Hệ sinh thái Wellness: Kết nối trực tuyến & Thực hành đời thường

Để định hình một lối sống, sự ngẫu hứng là chưa đủ. “Nghệ thuật trở về sự cân bằng” được thiết kế như một hệ sinh thái thực hành liên tục, kết nối không khoảng cách giữa không gian mạng và đời thực:

* Chuỗi Workshop Chuyên Đề (2 lần/tháng): Tổ chức định kỳ nhằm cập nhật kiến thức về chăm sóc sức khỏe chủ động, quản trị stress, giấc ngủ và nhịp sinh học.

* Lớp Tập Luyện Định Kỳ (Offline & Online): Tạo không gian cho thành viên cùng vận động qua Yoga, Pilates và Thiền định dưới sự hướng dẫn của các Master và HLV kinh nghiệm.

* Group Cộng Đồng: Nơi đăng tải thường xuyên các bài viết chuyên sâu từ chuyên gia, chia sẻ mẹo chăm sóc bản thân gần gũi, đồng thời là góc lắng nghe những câu chuyện đời thường – từ áp lực hiệu suất đến cảm giác thiếu thời gian cho chính mình.

Mỗi thay đổi nhỏ – từ việc chọn một đĩa thức ăn giàu năng lượng sống, dành 10 phút thể dục, yoga mỗi sáng, đến việc học cách từ chối những mối quan hệ độc hại – đều được cộng đồng trân trọng và ghi nhận.

Nuôi dưỡng những giá trị phi lợi nhuận

Hoạt động hoàn toàn theo định hướng phi lợi nhuận, sứ mệnh cao nhất của cộng đồng là xóa bỏ rào cản trong việc tiếp cận lối sống lành mạnh. Tại đây, không có những bài giảng đạo đức khô khan hay áp lực định kiến. Thay vào đó, cộng đồng dành trọn sự thấu cảm cho những nỗi niềm rất đỗi đời thường: cảm giác an yên khi dành thời gian cho riêng mình, sự bất lực trước cơn sóng cảm xúc, hay những chật vật để duy trì thói quen tốt giữa lịch trình dày đặc.

Hành trình vạn dặm bắt đầu từ một bước chân. Bằng việc tạo ra một không gian an toàn để học hỏi, thực hành và kết nối, “Nghệ thuật trở về sự cân bằng” kỳ vọng sẽ trở thành chốn đi về ấm áp, nâng đỡ mỗi tâm hồn trên con đường tìm lại sắc thái rạng rỡ và sự tự do nội tại.

Mọi thông tin về lịch workshop, các buổi tập luyện cộng đồng và chủ đề chia sẻ tiếp theo sẽ được cập nhật chính thức tại Group Facebook “Nghệ thuật trở về sự cân bằng”.

The post Giữa phố thị chật chội, bạn đã bao giờ quên cách “thở”? appeared first on Tạp chí Đẹp.

tham my diamond
https://ift.tt/43BI5Mu
https://thammydiamonduytin.tumblr.com
tham my diamond

BST “Under Construction”: Thông điệp về sự hoàn thiện trong mỹ cảm thời trang của Gracie Vân

Trong khuôn khổ Tuần lễ Thời trang London, nhà thiết kế Gracie Vân giới thiệu bộ sưu tập Xuân Hè 2027 mang tên “Under Construction”. Đây là năm thứ hai liên tiếp nhà thiết kế ra mắt bộ sưu tập mới tại sân chơi thời trang quốc tế này.

“Under Construction” hướng tới người mặc từ một trăn trở: không tồn tại phiên bản nào hoàn chỉnh của mỗi chúng ta. Khi trưởng thành, ta không bỏ lại những phiên bản từng có, mà mang chúng theo qua ký ức, trải nghiệm và những thay đổi diễn ra theo thời gian. Tuổi thơ vẫn hiện diện trong sự trưởng thành; sự mềm mại vẫn tồn tại bên trong những điều ta học cách trở nên mạnh mẽ. Như một bộ trang phục được dựng nên từ nhiều lớp, mỗi trải nghiệm đều để lại một dấu vết.

Trong “Under Construction”, trang phục thể thao chuyển mình thành trang phục dạ tiệc; sự bảo bọc tìm thấy hình hài của nét thanh lịch; cái cũ tiếp tục tồn tại trong cái mới. Bộ sưu tập vì thế không nói về một trạng thái hoàn tất, mà về quá trình hoàn thiện bản thân luôn tiếp diễn.

Để tổ chức một buổi trình diễn độc quyền tại Tuần lễ Thời trang London, một nhà mốt phải nộp hồ sơ và chứng minh với Hội đồng Thời trang Anh rằng mình đáp ứng các tiêu chí về sáng tạo, chất lượng, năng lực sản xuất, tính độc đáo và tiềm năng phát triển trên thị trường quốc tế. Với SORAMAME, đây là một cột mốc trong hành trình mà Gracie Vân đã theo đuổi suốt 13 năm qua. Nhà thiết kế cho biết thương hiệu có thể đi chậm hơn thị trường vì lựa chọn phát triển theo chiều sâu. “Mỗi sản phẩm đều phải thể hiện sự chu đáo, lành nghề và quan tâm đến cảm nhận của khách hàng. Điều này giúp tôi tự tin chạm được đến tín đồ thời trang ở những thị trường lâu đời và khắt khe nhất“, Gracie Vân chia sẻ.

Không chỉ xuất hiện tại Tuần lễ Thời trang London, SORAMAME còn là thương hiệu duy nhất đến từ Việt Nam góp mặt tại Tuần lễ Thời trang Dubai. Tại đây, Gracie Vân giới thiệu bộ sưu tập Thu Đông 2026 “Giữa hai lần suy tưởng”, hướng đến thị trường GCC (khối các quốc gia Ả Rập vùng Vịnh). Trước đó, nhà thiết kế từng tham gia nhiều sân chơi thời trang quốc tế, trong đó có Tuần lễ Thời trang Quốc tế Silk Road, Tuần lễ Thời trang Thái Lan và Tuần lễ Thời trang Singapore. Hành trình ấy cũng được hình thành từ hai nền văn hóa. Gracie Vân từng sống và học tập tại Nhật Bản trước khi theo học tại trường London College for Design & Fashion. Những trải nghiệm tại Nhật Bản gặp gỡ kiến thức chuyên môn và nền tảng kỹ thuật từ London, tạo nên cách tiếp cận thiết kế riêng của cô: đặt kỹ thuật bên cạnh cảm xúc, hình thức bên cạnh những suy tưởng về con người.

The post BST “Under Construction”: Thông điệp về sự hoàn thiện trong mỹ cảm thời trang của Gracie Vân appeared first on Tạp chí Đẹp.

tham my diamond
https://ift.tt/43BI5Mu
https://thammydiamonduytin.tumblr.com
tham my diamond

Chi bộn tiền 'đập mặt xây lại', cô gái Nhật lấn sân điện ảnh

Từng bị miệt thị ngoại hình, Airi Hirase kiên trì làm việc, tích cóp tiền cho phẫu thuật thẩm mỹ để thay đổi ngoại hình, 'chớp' cơ hội làm diễn viên.
tham my diamond
https://ift.tt/43BI5Mu
https://thammydiamonduytin.tumblr.com
tham my diamond

BST Gucci Xuân Hè 2027: Boutique lý tưởng đến từ tương lai

Sau một năm dành thời gian tìm hiểu kho lưu trữ của Gucci, Demna đưa ra một bộ sưu tập được xây dựng từ nhiều kiểu tính cách của khách hàng. Sự thanh lịch kiểu Ý, âu phục nghiêm cẩn, streetwear và trang phục dạ hội kịch tính cùng xuất hiện trong cửa hàng mà ông hình dung.

Một cửa hàng Gucci của tương lai xuất hiện trước cả bộ sưu tập. Trong show Xuân Hè 2027, Demna đưa toàn bộ màn trình diễn vào không gian được dựng theo tỷ lệ thực của một cửa hàng mẫu: tường đá cẩm thạch, phù điêu, giá treo quần áo và những kệ phụ kiện. Đây được giới thiệu như bản thiết kế cho cửa hàng Gucci thực sự trong tương lai. Khi không gian đã hiện diện trước măt, tầm nhìn của Demna tại nhà mốt cũng trở nên rõ ràng hơn.

Kiến trúc của cửa hàng phản chiếu chính cách ông xây dựng Gucci trong vài mùa qua: kiểm soát từng chi tiết, từ tỷ lệ, vật liệu đến cách sản phẩm xuất hiện trong không gian. Trình tự show cũng đi theo kiến trúc ấy. Dòng đồ nam xuất hiện trước, thời trang nữ theo sau, mỗi nhóm có cùng thời lượng và không nhóm nào đóng vai trò phụ. Người mẫu di chuyển qua các căn phòng của cửa hàng giả định với thái độ dứt khoát. Hai dòng trang phục mang những dấu vết có thể nhận ra từ thời Demna ở Balenciaga: âu phục mang sắc thái gothic, phom ngoại cỡ và những đôi giày được kéo dài tỷ lệ, nhưng giờ đây được chuyển sang hệ ngôn ngữ của Gucci.

Vẻ đẹp nằm ở cách ông kiểm soát những dấu hiệu nhận diện. Thắt lưng bản cao được hoàn thiện bằng ba khóa horsebit, chi tiết lấy từ hàm thiếc của bộ cương ngựa, từ lâu đã gắn với Gucci. Logo GG chỉ xuất hiện ở mặt lót của áo khoác parka thay vì phủ kín bề mặt. Mỗi dấu hiệu được đặt đúng chỗ, đủ để nhận ra nhưng không làm thay phần việc của trang phục.

Ý tưởng ấy xuất hiện ngay từ thiết kế dành cho nữ đầu tiên, với một cách hiểu mới về di sản cưỡi ngựa của Gucci. Một chiếc áo khoác dáng lửng, ba hàng cúc, phom gọn, mỗi ve áo gắn một horsebit bạc nhỏ, được mặc cùng quần cưỡi ngựa màu trắng ôm sát và giày bốt. Gucci được đưa trở lại với nguồn gốc kỵ mã, nhưng không phải bằng cách tái hiện đồng phục cưỡi ngựa nguyên bản. Demna rút những ký hiệu ấy ra, tinh chỉnh tỷ lệ rồi đặt chúng vào một hình dáng hiện tại.

Trước buổi trình diễn, Demna mô tả Gucci như một nhà mốt tồn tại giữa Florence và Hollywood, giữa bourgeois và văn hóa pop. Với ông, phong cách bourgeois gắn với sự nền nếp, địa vị và quy tắc là phần khó xử lý hơn; còn tinh thần gợi cảm thì đến tự nhiên hơn. Cách ông diễn giải là xem Gucci như một bộ Lego. Những thành phần đối lập được tháo rời, rồi ghép lại theo một cấu trúc mới. Gucci không được hình dung như một thương hiệu có một kiểu khách hàng duy nhất, mà như một ngôi nhà có nhiều tính cách. Trong đó, hai cực nổi bật là bourgeois và gợi cảm, một bên dựa trên quy tắc, bên kia tìm cách phá vỡ chúng.

Bộ sưu tập Gucci Xuân Hè 2027 là lần đầu Demna đưa hai cực ấy vào cùng một bàn cân mà không để bên này lấn át bên kia. Âu phục, di sản kỵ mã, logo và những lựa chọn kịch tính cùng tồn tại trong một Gucci. Không phải bằng cách làm chúng giống nhau, mà bằng cách giữ lại sự khác biệt rồi đặt chúng vào cùng một đường thẳng.

Dưới đây là toàn bộ buổi trình diễn giới thiệu bộ sưu tập Gucci Xuân Hè 2027:

[This post contains video, click to play]

The post BST Gucci Xuân Hè 2027: Boutique lý tưởng đến từ tương lai appeared first on Tạp chí Đẹp.

tham my diamond
https://ift.tt/43BI5Mu
https://thammydiamonduytin.tumblr.com
tham my diamond

Jennifer Lawrence đổi cách tập luyện để phù hợp tuổi U40

Jennifer Lawrence thay đổi cách tập luyện, chú trọng rèn luyện sức mạnh thay vì các bài cardio và tập thêm yoga để cơ thể khỏe mạnh hơn.
tham my diamond
https://ift.tt/43BI5Mu
https://thammydiamonduytin.tumblr.com
tham my diamond

Quế Vân tập gym mỗi ngày giữ dáng sau ba lần sinh

Ca sĩ Quế Vân duy trì tập gym gần như mỗi ngày, kết hợp chế độ ăn ít dầu mỡ, hạn chế tinh bột, giữ dáng săn chắc ở tuổi tứ tuần.
tham my diamond
https://ift.tt/LuxWRg8
https://thammydiamonduytin.tumblr.com
tham my diamond