10 phút siết chặt cơ bụng

Mỗi động tác thực hiện ít nhất 30 giây, lặp lại 3 hiệp, quá trình thực hiện gồng bụng, hít vào sâu, thở ra từ từ nhằm siết chặt các múi cơ ở sâu bên trong.
tham my diamond
https://ift.tt/2YzRxtG
https://thammydiamonduytin.tumblr.com
tham my diamond